Psykodynamisk terapi

Vad är psykodynamisk terapi?

Psykodynamisk terapi är en evidensbaserad terapiform som bygger på psykoanalytiska teorier och fokuserar på att utforska omedvetna mönster, känslor och drifter som påverkar en persons tankar och beteenden. Denna terapiform syftar till att hjälpa individer att förstå hur tidigare erfarenheter, särskilt från barndomen, formar nuvarande problem och relationer. Genom att öka medvetenheten om dessa emotionella processer kan klienter lära sig att hantera sina känslor och beteenden på ett mer konstruktivt sätt.

"Martin har en fin ton och ett lugn som gör att man tar till sig hans små råd. Uppskattar honom mycket"

"Carolin has been so great with us! She has been direct, clear and fun to work with. So grateful for everything."

"Tycker att Beatrice har varit perfekt för oss och våra utmaningar i vårt äktenskap."

"Frida var verkligen toppen!"

"Erfaren, inlyssnande och hjälper till att se "problemet" och hitta en lösning"

"En professionell tredje person i rummet"

"Det har fungerat jättebra. Inget mer att önska"

"En empatisk kontakt som kunde vägleda oss igen om vårt problem och som gav oss konkreta tips vi kunde använda oss av"

Psykodynamisk terapi

Behandlingsmetoder och Tekniker

Psykodynamisk terapi involverar ofta fria associationer, där klienten uppmuntras att tala fritt om sina tankar och känslor. Denna teknik kan avslöja dolda insikter och mönster som kan vara centrala för att förstå aktuella problem. Terapeuten fungerar huvudsakligen som en lyssnare som hjälper klienten att utforska och reflektera över sina känslor och tankar.

En annan viktig aspekt av psykodynamisk terapi är att titta på relationer, både i det förflutna och i nuet. Många terapeuter fokuserar på att identifiera och bearbeta orealistiska förväntningar eller mönster i relationer som kan påverka individens liv negativt. Genom att arbeta med relationer kan klienten börja göra förändringar som leder till en mer positiv självbild och bättre sociala interaktioner.

Inblick i Underliggande Motivationer

En central komponent i psykodynamisk terapi är att hjälpa klienter att förstå sina egna underliggande motivationer och känslor. Många gånger är människor inte medvetna om varför de känner som de gör eller varför de reagerar på vissa sätt i olika situationer. Genom att arbeta med traditionella psykodynamiska tekniker, kan terapeuten hjälpa klienter att avslöja dessa orsaker och hjälpa dem att bearbeta dolda konflikter och känslor.

Emotionell Bearbetning

Psykodynamisk terapi betonar också vikten av att bearbeta känslor. Många individer bär på ouppklarade känslor, vilket kan leda till ångest och depression. Terapeuten hjälper klienten att konfrontera och uttrycka dessa känslor på ett hälsosamt sätt, vilket kan skapa en känsla av lättnad och frigörelse.

När Ska Man Söka Psykodynamisk Terapi?

Psykodynamisk terapi kan vara särskilt fördelaktig för personer som har obearbetade känslor eller som kämpar med långvariga psykologiska problem som inte har lösts genom andra terapiformer. Det kan också vara till hjälp för dem som vill utforska djupare frågor om sin identitet, relationer och livsmål.

Avslutning
Psykodynamisk terapi ger en trygg och stödjande miljö för individer att förstå och bearbeta sina inre konflikter och känslor. Genom att utforska det omedvetna kan klienterna göra betydande framsteg mot att förändra sin livssituation, förbättra sina relationer och öka sin emotionella hälsa. Om du känner att du har djupt liggande problem som behöver utforskas, kan psykodynamisk terapi vara en värdefull väg att överväga.

Deltagruppens psykoterapeuter

”Alla anställda inom Deltagruppen har adekvata utbildningar och har även mångårig erfarenhet av att arbeta med barn och familjer.”

Jag är legitimerad psykoterapeut, legitimerad hälso- och sjukvårdskurator och auktoriserad socionom. Jag har fördjupad kunskap om utvecklingspsykologi, neuropsykiatriska svårigheter, psykisk ohälsa och relationskonflikter.

Jag är socionom och har en grundläggande utbildning i psykoterapi med psykodynamisk inriktning. Jag har fördjupad kunskap inom ångestproblematik, våld i nära relation, övergrepp och trauma. Jag bedriver psykoterapi både individuellt, i par och med hela familjen, under handledning av legitimerad psykoterapeut.

Jag är socionom och har en grundläggande utbildning i psykoterapi med psykodynamisk inriktning. Jag har fördjupad kunskap inom psykisk ohälsa, relationsproblem och ångestproblematik. Jag bedriver psykoterapi, både individuellt, i par och med hela familjen under handledning av legitimerad psykoterapeut.

Våra terapeuter hjälper er med följande

Depressioner

Bli av med din depression Vad är skillnaden mellan normal nedstämdhet och depression? Läs mer här

Existensiella problem

Vad innebär existentiella problem? Många upplever en brist på livets mening och känner sig osäkra på sin väg framåt.

Hälsoångest

Vad är hälsoångest (hypokondri)? Personer med hälsoångest har en stark rädsla för att vara eller bli drabbade av allvarliga sjukdomar.

Livskris

En livskris kan också uppkomma vid stora förändringar i livet, såsom en skilsmässa, ett dödsfall, förlust av arbete eller en betydande konflikt som påverkar våra relationer.

Låg självkänsla

Låg självkänsla innebär att man har en ogynnsam syn på sig själv och sina egenskaper. Detta kan resultera i svårigheter att ta initiativ samt att uttrycka sina tankar och åsikter.

Dåligt självförtroende

Dåligt självförtroende betyder att man har en svag tilltro till sin egen förmåga att hantera olika situationer och att man tror att man kommer att misslyckas i de flesta sammanhang.

Relationsproblem

Att få en relation att fungera är ofta en komplex utmaning. Två individer med olika personligheter och önskemål måste samexistera och sträva efter att vara lyckliga tillsammans.

Social ångest/fobi

Det är ganska vanligt att uppleva social ångest eller social fobi. Det finns en allmän typ av social fobi där man känner rädsla inför många olika sociala situationer.

Stress

Stress påverkar hela kroppen och kan vara en naturlig reaktion på olika situationer. Men när stressen blir långvarig och vi inte får tillräcklig återhämtning, kan det ge upphov till stressrelaterade symptom och utmattningssyndrom.

Sömnsvårigheter

Många människor har någon gång haft svårigheter med sömnen. Vid sömnstörningar är svårigheterna så pass allvarliga att det kan kännas omöjligt att fungera på ett tillfredsställande sätt.

Tvångssyndrom OCD

Tvångssyndrom inkluderar ofta både tvångstankar och tvångshandlingar. Tvångstankar är inträngande tankar som skapar obehag, rädsla och/eller ångest

Ångest

Det finns flera olika former av ångest, inklusive oro (som är intensiv och icke-konstruktiv) som ibland diagnostiseras som generaliserad ångest (GAD), social fobi, panikångest, tvångssyndrom (OCD) och hälsoångest.

Våra metoder

KBT

KBT, eller kognitiv beteendeterapi, är en evidensbaserad terapimetod som fokuserar på att förändra negativa tankemönster och beteenden. Genom att identifiera och utmana dysfunktionella tankar hjälper KBT individer att hantera olika psykiska problem, såsom ångest, depression och tvångssyndrom.

Schematerapi

Schematerapi är en integrativ terapimetod som kombinerar kognitiv beteendeterapi, psykodynamisk terapi och emotionell fokuserad terapi. Den syftar till att identifiera och förändra negativa livsscheman – djupt rotade mönster av tankar, känslor och beteenden som ofta härstammar från barndomen.

Barn-och ungdomsterapi

Barn- och ungdomsterapi är en specialiserad terapiform som fokuserar på att hjälpa barn och tonåringar att hantera känslomässiga, sociala och beteendemässiga utmaningar.

Parterapi & familjeterapi

Parterapi och familjeterapi är terapiformer som syftar till att förbättra relationer inom en par- eller familjedynamik. Parterapi fokuserar på att hjälpa par att kommunicera effektivt, lösa konflikter och stärka sin relation. Familjeterapi tar en bredare ansats och involverar ofta hela familjen för att adressera gemensamma problem, förbättra interpersonella relationer och stödja familjens funktion.

Psykodynamisk terapi

Psykodynamisk terapi är en terapiform som fokuserar på att utforska och förstå de underliggande känslor och tankar som påverkar en persons beteenden och relationer. Den bygger på principerna från psykoanalys och syftar till att belysa hur tidigare erfarenheter, ofta från barndomen, formar nuvarande problem och känslomönster.

Leadarskapscoaching

Ledarskapscoaching är en process som syftar till att utveckla och förbättra ledarens färdigheter och prestationer. Genom individuell coaching arbetar ledare med en coach för att identifiera sina styrkor och svagheter, sätta upp konkreta mål och skapa handlingsplaner för att nå dessa mål.

Privat psykoterapi

Tag hjälp av en välutbildad och erfaren psykoterapeut. Vi stödjer dig i att må bättre.

Det ska vara lätt att få hjälp av våra psykoterapeuter, oavsett om ditt mål är att må bättre eller förbättra din livskvalitet. Boka tid direkt via Kaddio här nedan.

Eller börja med en gratis konsultation nedan där du får känna in, ställa frågor och hitta rätt psykolog för dig.

Läs mer

Läs mer om vad Deltagruppen erbjuder via vår psykoterapimottagning

Om Deltagruppen

Deltagruppen är företaget som erbjuder kvalitativa insatser till barn, unga och deras familjer. Deltagruppen AB har inga externa vinstintressen eller ägare. Våra tjänster präglas av kvalitet, flexibilitet, snabbhet och vi har alltid barnens perspektiv i centrum.

Läs mer om Deltagruppen