Kognitiv beteendeterapi, eller KBT, är en strukturerad och tidsbegränsad terapiform som bygger på ett aktivt samarbete mellan terapeut och klient. Metoden har ett starkt forskningsstöd och anses vara mycket effektiv för hantering av olika problemområden.
KBT – En effektiv behandlingsmetod
Kognitiv beteendeterapi, eller KBT, är en strukturerad och tidsbegränsad terapiform som bygger på ett aktivt samarbete mellan terapeut och klient. Metoden har ett starkt forskningsstöd och anses vara mycket effektiv för hantering av olika problemområden. En central aspekt av KBT är att den fokuserar på att förändra beteenden och är handlings- och målinriktad. Den betonar också vikten av att arbeta med aktuella situationer och innefattar vetenskaplig utvärdering av metoder, vilket gör att den kan anpassas efter nya forskningsrön.
KBT grundar sig på teorin att våra tankar, känslor och beteenden är sammanlänkade och påverkar varandra. Syftet med terapin är att hjälpa individer att förstå och förändra sina negativa tankemönster och beteenden för att förbättra den mentala hälsan.
KBT hos Deltagruppen
Deltagruppen specialiserar sig på behandling av en rad olika tillstånd, såsom depression, ångest, fobier, paniksyndrom, tvångssyndrom (OCD), hälsoångest (hypokondri), social ångest, sömnproblem, missbruk, stress och utmattning, relationsproblem, beteendeproblem, livsstilsförändringar, existentiella frågor och självkänslaproblem. Vi har många års erfarenhet av att behandla psykologiska tillstånd hos både vuxna, barn och ungdomar. Våra terapeuter är vana vid att arbeta med personer från olika kulturer och sociala bakgrunder.
Våra mottagningar för KBT ligger centralt i Stockholm och i Nacka. Hos oss får du alltid snabb hjälp av utbildade psykologer, samt möjlighet att få effektiv behandling.
Förbättra dina tankemönster och lev ett mer meningsfullt liv
KBT är en evidensbaserad terapi som effektivt kan hantera ångest, depression, fobier och andra psykologiska problem. Påbörja din resa mot en bättre mental hälsa idag.
Kognitiv beteendeterapi (KBT) är ett samlingsbegrepp som omfattar flera olika inriktningar. Här följer en översikt över de olika ”vågorna” av KBT.
Första vågens KBT
Första vågens KBT, känd som behaviorism, fokuserar mer på beteende. Här analyseras både inre och yttre beteenden samt vad som förstärker eller hämmar dessa. Till exempel, beteendeaktivering är en teknik som används vid behandling av depression och har sina rötter i behaviorismen.
Andra vågens KBT
Andra vågens KBT är mer kognitivt inriktad och lägger större vikt vid tankar, såväl som grundantaganden och livsregler. Detta innebär att man utforskar de ”glasögon” en person ser på sig själv, världen och sin framtid med, vilket har formats av tidigare erfarenheter och tillgången på grundläggande behov som trygghet, kärlek, bekräftelse och vägledning.
Tredje vågens KBT
Tredje vågens KBT inkluderar metoder som ACT (Acceptance and Commitment Therapy) och mindfulness. Denna terapiform har hämtat inspiration från zenbuddhismen och existentiell terapi. Tredje vågens KBT är transdiagnostisk, vilket innebär att den kan tillämpas på individer med flera diagnoser samtidigt, vilket även kallas komorbiditet. I denna form av terapi adresseras även existentiella frågor, såsom meningen med livet, talang och kärnvärden.
”Alla anställda inom Deltagruppen har adekvata utbildningar och har även mångårig erfarenhet av att arbeta med barn och familjer.”
LEG. PSYKOTERAPEUT
Jag är legitimerad psykoterapeut, legitimerad hälso- och sjukvårdskurator och auktoriserad socionom. Jag har fördjupad kunskap om utvecklingspsykologi, neuropsykiatriska svårigheter, psykisk ohälsa och relationskonflikter.
SOCIONOM & TERAPEUT
Jag är Socionom och har en grundläggande utbildning i psykoterapi med inriktning mot barn och ungdomar. Min legitimationsgrundande utbildning är pågående med inriktning KBT och Schematerapi. Jag har lång erfarenhet av att arbeta med barn med neuropsykiatriska funktionsvariationer samt föräldrar med barn med särskilda behov.
SOCIONOM & TERAPEUT
Jag är socionom och har en grundläggande utbildning i psykoterapi med psykodynamisk inriktning. Jag har fördjupad kunskap inom ångestproblematik, våld i nära relation, övergrepp och trauma. Jag bedriver psykoterapi både individuellt, i par och med hela familjen, under handledning av legitimerad psykoterapeut.
LEG. PSYKOTERAPEUT
Jag är socionom, legitimerad psykoterapeut med familjeterapeutisk inriktning och auktoriserad familjerådgivare med sexologisk vidareutbildning. Vidare är jag utbildad psykoterapilärare och handledare och har kompletterande KBT-utbildning.
SOCIONOM & TERAPEUT
Jag är socionom och har en grundläggande utbildning i psykoterapi med psykodynamisk inriktning. Jag har fördjupad kunskap inom psykisk ohälsa, relationsproblem och ångestproblematik. Jag bedriver psykoterapi, både individuellt, i par och med hela familjen under handledning av legitimerad psykoterapeut.
LEG. PSYKOTERAPEUT
Jag är socionom, Legitimerad Psykoterapeut med psykodynamisk inriktning. Jag har även utbildning i Systemisk Familjeterapi. Vidare är jag utbildad i EFT, Emotional Focused Therapy, en metod i arbetet med par. Jag har även utbildning i Kroppsinriktad Psykoterapi samt utbildning i ATV, Alternativ till våld i nära relation.
Bli av med din depression Vad är skillnaden mellan normal nedstämdhet och depression? Läs mer här
Vad innebär existentiella problem? Många upplever en brist på livets mening och känner sig osäkra på sin väg framåt.
Vad är hälsoångest (hypokondri)? Personer med hälsoångest har en stark rädsla för att vara eller bli drabbade av allvarliga sjukdomar.
En livskris kan också uppkomma vid stora förändringar i livet, såsom en skilsmässa, ett dödsfall, förlust av arbete eller en betydande konflikt som påverkar våra relationer.
Låg självkänsla innebär att man har en ogynnsam syn på sig själv och sina egenskaper. Detta kan resultera i svårigheter att ta initiativ samt att uttrycka sina tankar och åsikter.
Dåligt självförtroende betyder att man har en svag tilltro till sin egen förmåga att hantera olika situationer och att man tror att man kommer att misslyckas i de flesta sammanhang.
Att få en relation att fungera är ofta en komplex utmaning. Två individer med olika personligheter och önskemål måste samexistera och sträva efter att vara lyckliga tillsammans.
Det är ganska vanligt att uppleva social ångest eller social fobi. Det finns en allmän typ av social fobi där man känner rädsla inför många olika sociala situationer.
Stress påverkar hela kroppen och kan vara en naturlig reaktion på olika situationer. Men när stressen blir långvarig och vi inte får tillräcklig återhämtning, kan det ge upphov till stressrelaterade symptom och utmattningssyndrom.
Många människor har någon gång haft svårigheter med sömnen. Vid sömnstörningar är svårigheterna så pass allvarliga att det kan kännas omöjligt att fungera på ett tillfredsställande sätt.
Tvångssyndrom inkluderar ofta både tvångstankar och tvångshandlingar. Tvångstankar är inträngande tankar som skapar obehag, rädsla och/eller ångest
Det finns flera olika former av ångest, inklusive oro (som är intensiv och icke-konstruktiv) som ibland diagnostiseras som generaliserad ångest (GAD), social fobi, panikångest, tvångssyndrom (OCD) och hälsoångest.
KBT, eller kognitiv beteendeterapi, är en evidensbaserad terapimetod som fokuserar på att förändra negativa tankemönster och beteenden. Genom att identifiera och utmana dysfunktionella tankar hjälper KBT individer att hantera olika psykiska problem, såsom ångest, depression och tvångssyndrom.
Schematerapi är en integrativ terapimetod som kombinerar kognitiv beteendeterapi, psykodynamisk terapi och emotionell fokuserad terapi. Den syftar till att identifiera och förändra negativa livsscheman – djupt rotade mönster av tankar, känslor och beteenden som ofta härstammar från barndomen.
Barn- och ungdomsterapi är en specialiserad terapiform som fokuserar på att hjälpa barn och tonåringar att hantera känslomässiga, sociala och beteendemässiga utmaningar.
Parterapi och familjeterapi är terapiformer som syftar till att förbättra relationer inom en par- eller familjedynamik. Parterapi fokuserar på att hjälpa par att kommunicera effektivt, lösa konflikter och stärka sin relation. Familjeterapi tar en bredare ansats och involverar ofta hela familjen för att adressera gemensamma problem, förbättra interpersonella relationer och stödja familjens funktion.
Psykodynamisk terapi är en terapiform som fokuserar på att utforska och förstå de underliggande känslor och tankar som påverkar en persons beteenden och relationer. Den bygger på principerna från psykoanalys och syftar till att belysa hur tidigare erfarenheter, ofta från barndomen, formar nuvarande problem och känslomönster.
Ledarskapscoaching är en process som syftar till att utveckla och förbättra ledarens färdigheter och prestationer. Genom individuell coaching arbetar ledare med en coach för att identifiera sina styrkor och svagheter, sätta upp konkreta mål och skapa handlingsplaner för att nå dessa mål.
Det ska vara lätt att få hjälp av våra psykoterapeuter, oavsett om ditt mål är att må bättre eller förbättra din livskvalitet. Boka tid direkt via Kaddio här nedan.
Eller börja med en gratis konsultation nedan där du får känna in, ställa frågor och hitta rätt psykolog för dig.
Familjerådgivningen är subventionerad för dig som är skriven i någon av våra avtalskommuner
Deltagruppens terapeuter behandlar depressioner, oro, ångest, trauma, livskriser eller om du upplever svårigheter i dina relationer.
Deltagruppen erbjuder neuropsykiatriska utredningar för barn, ungdomar och vuxna.
Vi har kompetens att hjälpa såväl det lilla företaget med få anställda, som större företag, med psykosociala tjänster som krisstöd vid allvarligare händelser.
Behöver du som chef eller din ledningsgrupp stöd som kan hjälpa er med förändringsarbete har vi personal med lång erfarenhet.
Våra utredare och behandlare är högutbildade och har lång erfarenhet av att arbeta med familjer med stort behov av stöd.
Fyll i dina uppgifter och ställ din fråga i formuläret nedan
”Alla anställda inom Deltagruppen har adekvata utbildningar och mångårig erfarenhet av att arbeta med barn och familjer.”
