Schematerapi

Vad är schematerapi?

Schematerapi är en integrativ terapimetod som kombinerar inslag från kognitiv beteendeterapi (KBT), psykodynamisk terapi och emotionell fokuserad terapi. Den är utformad för att hjälpa individer att förstå och förändra djupt rotade mönster av tankar, känslor och beteenden, så kallade livsscheman, som ofta utvecklats under barndomen. Dessa scheman påverkar hur vi ser på oss själva, våra relationer och världen i stort, och kan leda till negativa mönster som bidrar till olika psykiska problem.

"Martin har en fin ton och ett lugn som gör att man tar till sig hans små råd. Uppskattar honom mycket"

"Carolin has been so great with us! She has been direct, clear and fun to work with. So grateful for everything."

"Tycker att Beatrice har varit perfekt för oss och våra utmaningar i vårt äktenskap."

"Frida var verkligen toppen!"

"Erfaren, inlyssnande och hjälper till att se "problemet" och hitta en lösning"

"En professionell tredje person i rummet"

"Det har fungerat jättebra. Inget mer att önska"

"En empatisk kontakt som kunde vägleda oss igen om vårt problem och som gav oss konkreta tips vi kunde använda oss av"

Schematerapi hos Deltagruppen

Schematerapi hos Deltagruppen
Deltaggruppen erbjuder schematerapi för behandling av en rad olika psykiska tillstånd, såsom ångest, depression, relationer, personlighetsstörningar och emotionell dysreglering. Vårt team av terapeuter har lång erfarenhet och är specialiserade på att arbeta med patienter av olika bakgrunder och kulturella perspektiv.

Kärnteori och behandling
Schematerapi fokuserar på att identifiera och förstå livsscheman och hur de påverkar individens liv. Dessa scheman kan uppkomma som konsekvens av negativa upplevelser under uppväxten, som övergrepp, förlust av en närstående, eller brist på känslomässigt stöd. I terapin utforskar man hur dessa tidiga erfarenheter bidragit till nuvarande problem och relationer.

Behandlingsmetoder och tekniker
Behandling inom schematerapi involverar flera metoder. Terapeuten hjälper klienten att identifiera sina livsscheman och utforska de negativa tankemönster och känslor som är kopplade till dem. Tekniker som rollspel, visualisering och kreativt uttryck kan användas för att bearbeta tidiga känslor och upplevelser.

En central del av schematerapi är att lära sig nya, mer funktionella sätt att reagera på situationer och att utveckla en mer positiv självbild. Genom att utmana och förändra de destruktiva mönstren kan individer bygga upp en mer hälsosam relation till sig själva och andra.

Schematerapi för långvariga problem
Schematerapi är särskilt effektiv för personer som har kämpat med långvariga psykologiska problem som inte blivit lösta med mer traditionella terapiformer. Den ger en djupare förståelse för de underliggande orsakerna till problemen, vilket gör det möjligt att arbeta med dem på en grundläggande nivå.

Stöd och vägledning
Att dela sina upplevelser med terapeuten är en viktig del av schematerapi. Många klienter har känslor av skam eller skuld kopplade till sina livsscheman, och det är ofta en lättnad att kunna prata öppet om sina erfarenheter. En empatisk och stödjande terapeut kan skapa en trygg miljö där klienten kan utforska sina känslor och mönster utan rädsla för att bli dömd.

Sammanfattning
Schematerapi är en kraftfull och djupgående behandlingsmetod som hjälper individer att förstå och förändra de negativa livsscheman som påverkar deras liv. Genom att arbeta med sina tankemönster och emotionella upplevelser kan personer åstadkomma varaktiga förändringar och förbättra sin mentala hälsa.

Schematerapi - Terapeut hos Deltagruppen

”Alla anställda inom Deltagruppen har adekvata utbildningar och mångårig erfarenhet av att arbeta med barn och familjer.”

Jag är Socionom och har en grundläggande utbildning i psykoterapi med inriktning mot barn och ungdomar. Min legitimationsgrundande utbildning är pågående med inriktning KBT och Schematerapi. Jag har lång erfarenhet av att arbeta med barn med neuropsykiatriska funktionsvariationer samt föräldrar med barn med särskilda behov.

Våra terapeuter hjälper er med följande

Depressioner

Bli av med din depression Vad är skillnaden mellan normal nedstämdhet och depression? Läs mer här

Existensiella problem

Vad innebär existentiella problem? Många upplever en brist på livets mening och känner sig osäkra på sin väg framåt.

Hälsoångest

Vad är hälsoångest (hypokondri)? Personer med hälsoångest har en stark rädsla för att vara eller bli drabbade av allvarliga sjukdomar.

Livskris

En livskris kan också uppkomma vid stora förändringar i livet, såsom en skilsmässa, ett dödsfall, förlust av arbete eller en betydande konflikt som påverkar våra relationer.

Låg självkänsla

Låg självkänsla innebär att man har en ogynnsam syn på sig själv och sina egenskaper. Detta kan resultera i svårigheter att ta initiativ samt att uttrycka sina tankar och åsikter.

Dåligt självförtroende

Dåligt självförtroende betyder att man har en svag tilltro till sin egen förmåga att hantera olika situationer och att man tror att man kommer att misslyckas i de flesta sammanhang.

Relationsproblem

Att få en relation att fungera är ofta en komplex utmaning. Två individer med olika personligheter och önskemål måste samexistera och sträva efter att vara lyckliga tillsammans.

Social ångest/fobi

Det är ganska vanligt att uppleva social ångest eller social fobi. Det finns en allmän typ av social fobi där man känner rädsla inför många olika sociala situationer.

Stress

Stress påverkar hela kroppen och kan vara en naturlig reaktion på olika situationer. Men när stressen blir långvarig och vi inte får tillräcklig återhämtning, kan det ge upphov till stressrelaterade symptom och utmattningssyndrom.

Sömnsvårigheter

Många människor har någon gång haft svårigheter med sömnen. Vid sömnstörningar är svårigheterna så pass allvarliga att det kan kännas omöjligt att fungera på ett tillfredsställande sätt.

Tvångssyndrom OCD

Tvångssyndrom inkluderar ofta både tvångstankar och tvångshandlingar. Tvångstankar är inträngande tankar som skapar obehag, rädsla och/eller ångest

Ångest

Det finns flera olika former av ångest, inklusive oro (som är intensiv och icke-konstruktiv) som ibland diagnostiseras som generaliserad ångest (GAD), social fobi, panikångest, tvångssyndrom (OCD) och hälsoångest.

Våra metoder

KBT

KBT, eller kognitiv beteendeterapi, är en evidensbaserad terapimetod som fokuserar på att förändra negativa tankemönster och beteenden. Genom att identifiera och utmana dysfunktionella tankar hjälper KBT individer att hantera olika psykiska problem, såsom ångest, depression och tvångssyndrom.

Schematerapi

Schematerapi är en integrativ terapimetod som kombinerar kognitiv beteendeterapi, psykodynamisk terapi och emotionell fokuserad terapi. Den syftar till att identifiera och förändra negativa livsscheman – djupt rotade mönster av tankar, känslor och beteenden som ofta härstammar från barndomen.

Barn-och ungdomsterapi

Barn- och ungdomsterapi är en specialiserad terapiform som fokuserar på att hjälpa barn och tonåringar att hantera känslomässiga, sociala och beteendemässiga utmaningar.

Parterapi & familjeterapi

Parterapi och familjeterapi är terapiformer som syftar till att förbättra relationer inom en par- eller familjedynamik. Parterapi fokuserar på att hjälpa par att kommunicera effektivt, lösa konflikter och stärka sin relation. Familjeterapi tar en bredare ansats och involverar ofta hela familjen för att adressera gemensamma problem, förbättra interpersonella relationer och stödja familjens funktion.

Psykodynamisk terapi

Psykodynamisk terapi är en terapiform som fokuserar på att utforska och förstå de underliggande känslor och tankar som påverkar en persons beteenden och relationer. Den bygger på principerna från psykoanalys och syftar till att belysa hur tidigare erfarenheter, ofta från barndomen, formar nuvarande problem och känslomönster.

Leadarskapscoaching

Ledarskapscoaching är en process som syftar till att utveckla och förbättra ledarens färdigheter och prestationer. Genom individuell coaching arbetar ledare med en coach för att identifiera sina styrkor och svagheter, sätta upp konkreta mål och skapa handlingsplaner för att nå dessa mål.

Privat psykoterapi

Tag hjälp av en välutbildad och erfaren psykoterapeut. Vi stödjer dig i att må bättre.

Det ska vara lätt att få hjälp av våra psykoterapeuter, oavsett om ditt mål är att må bättre eller förbättra din livskvalitet. Boka tid direkt via Kaddio här nedan.

Eller börja med en gratis konsultation nedan där du får känna in, ställa frågor och hitta rätt psykolog för dig.

Läs mer

Läs mer om vad Deltagruppen erbjuder via vår psykoterapimottagning

Om Deltagruppen

Deltagruppen är företaget som erbjuder kvalitativa insatser till barn, unga och deras familjer. Deltagruppen AB har inga externa vinstintressen eller ägare. Våra tjänster präglas av kvalitet, flexibilitet, snabbhet och vi har alltid barnens perspektiv i centrum.

Läs mer om Deltagruppen